La luz azul, presente de forma natural durante el día, tiene efectos positivos y negativos en nuestra salud visual. Si bien regula nuestros patrones de sueño y estado de ánimo, también puede acelerar el envejecimiento ocular y provocar DMAE. Diversas soluciones, como las lentes desarrolladas por Essilor y el Vision Institute, están disponibles para contrarrestar estos efectos. Tras exhaustivos estudios, se ha creado la innovadora lente Crizal Prevencia, recomendada por numerosos oftalmólogos y respaldada por Chantal Bruet, representante de Essilor. Esta lente, disponible en fórmula neutra o adaptada a la corrección de cada persona, filtra las ondas negativas de la luz azul para retener solo los efectos positivos. Si experimentas molestias con las lentillas, es fundamental consultar a un especialista para verificar su idoneidad. Según Florence Malet, ex presidenta de la sociedad francesa de contactología, en la mayoría de los casos, los ojos rojos se deben a una falta de adaptación a las lentes de contacto, no a los productos de limpieza. Además, los avances en los materiales de las lentes han permitido una mayor permeabilidad al oxígeno. Sin embargo, estas nuevas lentes requieren productos de remojo más adecuados y respetuosos. Para obtener más información sobre la protección ocular con VitaVisin, visita vitavisin-caps.es.
Productos para el cuidado de los ojos
Grandes laboratorios ofrecen productos como Baush and Lomb Biotrue, Alcon Optifree Puremoist y AMO Complete Revitalens. Para personas con ojos sensibles o alérgicos, también existen productos llamados ‘oxidantes’, presentados en forma de gel y que no dejan residuos en la piel.
Efectos a corto y largo plazo
El uso excesivo de estos productos puede provocar conjuntivitis o inflamación de la córnea a corto plazo. A largo plazo, puede ocasionar un envejecimiento acelerado del ojo, según advierte Catherine Jégart de la Asociación Nacional para la Mejora de la Vista (ASNAV).
Recomendaciones de una experta
Catherine Jégart nos ofrece orientación sobre cómo elegir las gafas de sol adecuadas. Según ella, el error más común es confundir el color del cristal con la protección. El uso de lentes oscuros solo reduce la cantidad de luz que llega al ojo y, por lo tanto, solo protege contra el deslumbramiento.
Índice de protección y recomendaciones de compra
- El índice de protección varía del 0 al 4, y está indicado en las etiquetas de las lentes.
- El índice 2 se recomienda para la ciudad en días poco favorables, el 3 para días soleados en la ciudad, el campo y la playa.
- El índice 4, reservado para la montaña y la navegación, no permite la conducción.
- El cristal también puede tener un índice de protección, al igual que el protector solar.
Protección solar y recomendaciones finales
Un índice FPS 25 indica que la vista está 25 veces más protegida que sin cristales. Es importante destacar que el 50% de los rayos UV atraviesan la parte posterior del cristal, según señala Chantal Bruet.
Estructura del ojo humano
El ojo humano tiene un diámetro aproximado de 2,5 cm y pesa entre siete y ocho gramos. Al igual que en muchos mamíferos, consta de varias capas. La capa externa es la esclerótica, una membrana resistente que le otorga al ojo su característico color blanco, cubriendo el 80 % del mismo y sirviendo de inserción para los músculos oculomotores. El centro lo ocupa la córnea, la cual capta los primeros rayos de luz e inicia la refracción. Justo debajo de la esclerótica se encuentra la coroides, una fina capa irrigada por vasos sanguíneos que garantiza la nutrición de la retina y el iris. En la parte inferior del globo ocular, en contacto con la coroides, se halla la región directamente sensible a la luz, principalmente polarizada por la córnea y el cristalino. Esta región está conformada por células de conos y bastones, sensibles a los detalles ambientales y al brillo, y es aquí donde la señal luminosa se traducirá en un mensaje nervioso para ser enviado al cerebro a través del nervio óptico. Detrás de la córnea, en el centro del ojo, se localiza el iris, la región que determina el color característico del globo ocular. En el centro del iris está la pupila, una región oscura que, bajo la acción de los músculos, se contrae o se expande para regular la cantidad de luz que ingresa, similar al diafragma de una cámara. La mayor parte del volumen del ojo, el 90 %, se debe al humor vítreo, un líquido gelatinoso ubicado detrás del cristalino que le proporciona consistencia al globo ocular.
Importancia de Cuidar los Ojos en Verano
Los ojos desempeñan una función crucial en la refracción de la luz y en la captación de señales luminosas antes de ser interpretadas por el cerebro. Este órgano vital, también conocido como globo ocular, se encuentra en una amplia variedad de especies animales, desde artrópodos, moluscos hasta vertebrados, y está compuesto por distintas regiones que le permiten cumplir su función, desde la córnea hasta la retina. Durante el verano, es esencial proteger los ojos del sol para evitar daños, y para ello es crucial seleccionar gafas de sol que filtren adecuadamente los rayos UV. Asimismo, es importante tener precaución con el uso de gafas de baja calidad, ya que al carecer de filtros adecuados, pueden resultar más peligrosas que no usar protección ocular, dado que dilatan las pupilas y permiten una mayor penetración de los rayos UV. Es fundamental recordar que, aunque algunos lentes puedan filtrar de manera efectiva, si son casi blancos, no brindarán la protección adecuada.
Refracción de la Luz en Ojos Compuestos
Los ojos compuestos también desempeñan un papel en la refracción de la luz. A diferencia de muchos vertebrados y otros grupos que tienen dos ojos simples, en el caso de varios artrópodos como moscas, libélulas o cangrejos, encontramos ojos compuestos, que consisten en un conjunto de fotorreceptores llamados omatidios. Algunos de estos animales pueden incluso tener hasta cinco ojos compuestos. El ojo, también conocido como globo ocular, es el órgano de la vista que capta la señal luminosa antes de que el cerebro la interprete y la transforme en formas y colores. Está constituido por diferentes regiones que le permiten cumplir su función, desde la córnea hasta la retina. Se encuentra insertado en una órbita y muchas especies animales, incluyendo artrópodos, moluscos y vertebrados, pueden tener uno o más pares de ojos. Durante el verano, es crucial proteger los ojos del sol. ¿Cómo elegir el par de gafas de sol adecuado? ¿Es seguro ir a la playa con lentes de contacto? ¿Cuál es la mejor manera de cuidar los ojos de un bebé? Descubre todos nuestros consejos para disfrutar del buen tiempo veraniego con total seguridad.
Consejos para Proteger los Ojos en Verano
- Las lentes deben filtrar los rayos UV para una protección eficaz.
- El uso de gafas de baja calidad es más peligroso que no usar gafas, ya que las pupilas se dilatan detrás de las gafas tintadas sin filtro, permitiendo la penetración de más rayos UV.
- Algunas gafas, a pesar de filtrar perfectamente, son casi blancas.
Beneficios de los Ojos Compuestos
Los ojos compuestos también contribuyen a la refracción de la luz. A diferencia de muchos vertebrados y otros grupos que tienen dos ojos simples, en el reino animal existen ejemplares con ojos compuestos, como las moscas, libélulas o cangrejos, que poseen un conjunto de fotorreceptores llamados omatidios. Algunos de estos animales pueden tener hasta cinco ojos compuestos. El ojo, también conocido como globo ocular, es el órgano de la vista que capta la señal luminosa antes de que el cerebro la interprete y transforme en formas y colores. Está constituido por diversas regiones que le permiten cumplir su función, desde la córnea hasta la retina. Se inserta en una órbita y se encuentran uno o más pares en muchas especies animales, incluyendo artrópodos, moluscos y vertebrados.
Protección Ocular en Verano
Es crucial proteger los ojos del sol durante el verano. Para una protección eficaz, las lentes deben filtrar los rayos UV. Además, es importante tener en cuenta que el uso de gafas de baja calidad puede ser más peligroso que no usar gafas en absoluto, ya que las pupilas se dilatan más detrás de estas gafas sin filtro y permiten la entrada de más rayos UV. Algunas gafas, a pesar de filtrar perfectamente, son casi blancas, por lo que es fundamental elegir cuidadosamente las gafas de sol para garantizar una protección adecuada.
Consejos para cuidar la salud de tus ojos
Es fundamental proteger los ojos de la intensa luz, especialmente para aquellas personas que utilizan lentes de contacto. Las lentes con protección UV que cumplen con la normativa CE tienen la capacidad de reducir de manera efectiva el deslumbramiento. Además, es crucial que las monturas de las gafas sean envolventes para brindar una protección óptima. El uso de viseras o sombreros también puede proporcionar protección ocular, sobre todo para aquellas personas con astigmatismo, ojos claros o con mayor predisposición a desarrollar cataratas.
Medidas adicionales al usar lentes de contacto
Para quienes utilizan lentes de contacto, se recomienda optar por lentes desechables para reducir el riesgo de infecciones. Asimismo, llevar consigo un frasco de colirio o lágrimas artificiales puede resultar útil para enjuagar el ojo en caso de que algún cuerpo extraño, como arena u otros residuos, se haya introducido.
Consideraciones sobre la exposición al agua de mar
En general, el agua de mar no representa un riesgo para la salud ocular, a menos que se encuentre en zonas particularmente contaminadas. No obstante, es crucial proteger los ojos de los niños, ya que su capacidad de protección aún no está completamente desarrollada.
Selección adecuada de gafas
Es esencial elegir gafas que se ajusten a la forma del rostro y al estilo de vida de cada individuo. Para las actividades al aire libre, se aconseja optar por gafas flexibles y envolventes que brinden una protección completa. Dado el incremento en la exposición a pantallas, es fundamental descubrir métodos para fortalecer la salud visual y prevenir la fatiga ocular causada por la prolongada exposición a dispositivos digitales.
Protección ocular al usar dispositivos electrónicos
El uso de dispositivos electrónicos conlleva diversas preocupaciones, como adoptar posturas inadecuadas, trastornos del habla, insomnio, cambios en el peso corporal y fatiga visual digital, que afectan a los adultos. En este artículo nos centraremos en la fatiga visual digital.
Importancia de cuidar la salud visual al usar dispositivos electrónicos
Es crucial proteger la salud visual al utilizar dispositivos electrónicos, ya que investigaciones recientes han demostrado que el 59 % de los usuarios habituales de dispositivos digitales experimentan síntomas del síndrome de visión por computadora (CVS), también conocido como fatiga visual por computadora.
Beneficios de las gafas personalizadas
Se recomienda el uso de gafas personalizadas que puedan corregir posibles problemas de refracción, proporcionar corrección dióptrica y brindar otros beneficios. Un oftalmólogo puede adaptar estas gafas según las necesidades específicas de cada individuo.
Reducción del deslumbramiento
Las gafas con revestimiento antirreflejante (AR) ayudan a reducir el resplandor no solo de la pantalla, sino también de la luz reflejada en las paredes, el escritorio y otras superficies lisas alrededor del usuario. Además, rodearse de colores suaves con acabado mate en lugar de blancos brillantes puede favorecer la salud visual.
Mejora del entorno laboral
Es esencial optimizar el entorno laboral para proteger la vista. Algunas recomendaciones incluyen adaptar el espacio de trabajo para minimizar el impacto visual y rodearse de colores suaves y acabados mate.
- Corregir posibles problemas de refracción
- Buscar gafas con revestimiento antirreflejante (AR)
- Rodearse de colores suaves con acabado mate
- Optimizar el entorno laboral
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